మాత్రల రూపంలో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ తీసుకునేటప్పుడు కొన్ని ప్రాణాంతక దుష్ప్రభావాలు తలెత్తవచ్చు, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలంగా లేదా అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే. ఈ మానిటరింగ్ అవసరం ఎందుకంటే ప్రతి విటమిన్ లేదా మినరల్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో శకతియోగమైన ఇబ్బందులు ఏర్పడవచ్చు. వాటిని మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం:

మాత్రల రూపంలో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ తీసుకునేటప్పుడు కొన్ని ప్రాణాంతక దుష్ప్రభావాలు తలెత్తవచ్చు, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలంగా లేదా అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే. ఈ మానిటరింగ్ అవసరం ఎందుకంటే ప్రతి విటమిన్ లేదా మినరల్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో శకతియోగమైన ఇబ్బందులు ఏర్పడవచ్చు. వాటిని మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం:

1. విటమిన్ B6 (పిరిడోక్సిన్):

దీర్ఘకాలంగా అధిక మోతాదులో విటమిన్ B6 తీసుకోవడం వల్ల నరాల బలహీనత, నడుము, వేళ్లలో అలసట, సంచలనాత్మక ఇబ్బందులు ఏర్పడవచ్చు. ఇది నరాల వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసి, నరాల నొప్పి, నరాల సంకోచం వంటి సమస్యలు కలిగిస్తుంది.

2. విటమిన్ C:

విటమిన్ C సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైనది, కానీ అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే విరేచనాలు, కడుపునొప్పి, కిడ్నీల్లో రాళ్లు, మరియు ఒంట్లో ఐరన్ ఎక్కువగా చేరడం వంటి సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు. దీని వల్ల ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ పెరిగి, కిడ్నీ, మదలి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చు.

3. విటమిన్ A:

విటమిన్ A అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల చర్మ సమస్యలు (పటలమైన చర్మం, పసుపు రంగు), తలలో ఒత్తిడి పెరగడం, మరియు లివర్ ఫైబ్రోసిస్ వంటి సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు. దీని అధిక మోతాదులో ఉండడం వల్ల వాపులు, ఎముకల నొప్పులు కూడా తలెత్తవచ్చు.

4. విటమిన్ D:

విటమిన్ D అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కాల్షియం స్థాయి పెరిగిపోవచ్చు, ఇది పేగుల్లో ముడతలు ఏర్పడించడం, బోones అధికంగా కాల్షియం వ్రేళ్లలో ప్రవహించడం వంటి అనారోగ్య పరిస్థితులను కలిగిస్తుంది.

5. విటమిన్ E:

విటమిన్ E ఎక్కువగా తీసుకుంటే విటమిన్ K పనితీరు తగ్గిపోతుంది, ఇది రక్తస్రావ సమస్యలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కొద్ది వరకు ఇది దృష్టి మీద ప్రభావం చూపవచ్చు.

6. విటమిన్ K:

విటమిన్ K అధికంగా తీసుకోవడం, రక్తం పలచగా ఉంచే మందుల (కిందు రక్తస్రావ నివారణ మందులు) పనితీరు తగ్గించవచ్చు, ఇది రక్తం మరింత సన్నబడిన రుగ్మతలు, రక్తస్రావం వంటి సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది.

7. జింక్:

జింక్ అధికంగా తీసుకుంటే, రోగనిరోధశక్తి తగ్గిపోవచ్చు. దీని వల్ల రక్తహీనత ఏర్పడవచ్చు, మరియు శరీరంలోని వివిధ జీవక్రియలు ప్రభావితం కావచ్చు.

8. రాగి:

రాగి అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీ మరియు లివర్ చెడిపోవచ్చు, కోమాలోకి ప్రవేశించడం కూడా జరుగవచ్చు. ఇది కాలేయ వ్యాధుల సంక్లిష్టతను కూడా పెంచవచ్చు.

9. సెలీనియం:

సెలీనియం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల సెలైనోసిస్ అనే వ్యాధి ఏర్పడుతుంది. దీని లక్షణాలు చర్మం గోళ్లు వాడడం, రంగు మారడం, కండరాలు బలహీనపడడం వంటి సమస్యలు.

10. ఫ్లోరైడ్:

ఫ్లోరైడ్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఫ్లోరిసిస్ అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది, దీని కారణంగా దంతాలు పచ్చగా మారడం, శరీరంలో ఫ్లోరైడ్ నిల్వ ఉండడం వంటి సమస్యలు.

11. ఐరన్:

ఐరన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల అవయవాలు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. ఇది హార్మోన్ మార్పులు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, జీర్ణ క్రియలలో ఇబ్బందులను కలిగిస్తుంది.

12. మాంగనీసు:

మాంగనీసు అధికంగా తీసుకుంటే, నరాలపై ప్రభావం చూపించి, నరాల వికారాలు, కండరాల బలహీనత, క్రమంగా కదలడానికి ఇబ్బంది రావచ్చు.

13. అయోడిన్:

అధిక మోతాదులో అయోడిన్ తీసుకోవడం వల్ల థైరాయిడ్ సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు. ఇది హైపోథైరాయిడ్ లేదా హైపర్ థైరాయిడ్ స్థితులను కలిగిస్తుంది, దీని వల్ల మొటిమలు, మానసిక పరిస్థితి మార్పు వంటి సమస్యలు కలిగించవచ్చు.

ఈ పరిస్థితుల నుండి తప్పించుకోవడానికి, ఒక మంచి పోషకాహార యోజన, మరియు వైద్యుని సూచనలకు అనుగుణంగా మాత్రల ఉపయోగాన్ని పరిమితం చేయడం ముఖ్యం.